Selbstverteidigung

Gemeinsam mit xCoach (Pascal Blunschi), lernen Sie in diesem zweitägigen Kurs, wie Sie sich effektiv verteidigen können.
In 6 Schritten erarbeiten wir, wie Sie sich präventiv und mental auf kritische Situationen vorbereiten und sich im Ernstfall verteidigen können.

• Mit Hilfe von Selbstverteidigungstechniken lernen Sie, selbstbewusst aufzutreten. Sie trainieren, mit Stimme und Körperhaltung Ihre Grenzen zu definieren und diese konsequent zu verteidigen.
  Sie erleben am ganzen Körper, wie es sich anfühlt, eine selbstbestimmte Frau zu sein.
• In einem optimalen Verhältnis von Theorie & Praxis schärfen Sie Ihren Gefahrenradar und erlernen präventive Massnahmen für den Alltag.
• Neben dem Verhaltenstraining schulen wir Sie in Schlag- und Befreiungstechniken, damit Sie auch in grenzüberschreitenden Situationen handlungsfähig sind.
• Das Szenariotraining darf bei uns nicht fehlen. Wir spielen realistische Szenen mit einem Angreifer durch, in denen Sie das Gelernte direkt anwenden können. Das gibt Ihnen Selbstvertrauen und Kraft, über sich hinauszuwachsen und ungeahnte Kräfte in sich als Frau zu entdecken.
• Für von Gewalt Betroffene kann der Kurs von der Opferhilfe mitfinanziert werden.

Preis: 2 x Halbtag à 4h , 220.-